bioaura
ИИ-доктора · 0:36Почему после тяжёлого дня тянет на сладкоеПОЧЕМУ ПОСЛЕ ТЯЖЁЛОГО ДНЯ ХОЧЕТСЯ НЕ ЕДЫ, А СЛАДКОГО
ИИ-доктора · 1:05Банановое мороженое без сахарапо референсу
ИИ-доктора · 0:47Чужой ключ к родному замку: никотин и памятьНикотин доходит до мозга за семь секунд. Двести попаданий в день, сейчас разберём механизм. Курильщику кажется, что сигарета включает фокус. Формально да, только считает он от дна.
ИИ-доктора · 0:42Налей перекись в таз с водой и смотри на пенупо референсу
ИИ-доктора · 0:44Энергетик и мозг: бодрость в долгСмотрите. Вот что энергетик делает с вашим мозгом за один вечер. Прямо сейчас, по всей коре. Вот здесь, за лбом в префронтальной коре, живёт внимание. Это оно держит фокус на задаче.
ИИ-доктора · 0:51Серотонин: фильтр цвета, а не счастьеСерый пакет на мозге. Вот так выглядит жизнь при низком серотонине. Даже когда всё нормально. Смотрите, вот здесь, в середине. Мозг не создаёт эмоцию. Он решает, яркая она или выцветшая.
ИИ-доктора · 0:41Что сахар делает с твоим лицомпо референсу
ИИ-доктора · 0:36Топ-3 для точного иммунитетаТоп три продукта для точного иммунитета. Третий почти никто не ест регулярно. Продукт номер три брокколи. Сульфорафан в нём помогает клеткам отвечать точно. Горсть каждый день.
ИИ-доктора · 0:36Сон не просто выключение мозгаЭта подушка выглядит обычной, но за ночь мозг проводит четыре режима работы. Многие думают, что сон это просто выключение. Нет, мозг ночью сортирует информацию.
ИИ-доктора · 0:45Отвар для дыхания: куркума, имбирь, лимон, мёдпо референсу
ИИ-доктора · 0:42Четыре домашние проверки продуктовпо референсу
ИИ-доктора · 0:51Кровоснабжение мозга: нитка на сосудеСмотрите. Вот что делает с мозгом час в телефоне. Сосуды пережимаются, кровь идёт тише. Вот здесь, в глубине, память. Этому участку нужен ровный кровоток каждую минуту. Без паузы.
ИИ-доктора · 0:50Топ-3 продукта для нейроновОт одного бокала вина гибнет до десяти тысяч нейронов. Топ три продукта для памяти. Третий, черника. Антоцианы поддерживают сосуды мозга. Горсть, сто граммов, два раза в неделю. Беру мороженую зимой.
ИИ-доктора · 0:45Топ-3 продукта для энергии клетокЭто разряженная батарейка. Если к обеду вы такой же, дело не в кофе. Топ-3 продукта для энергии клеток. Третий. Гречка. В ней магний, без него молекула АТФ не работает. Сто граммов крупы, дважды в неделю.
ИИ-доктора · 0:41Топ-3 продукта для нейронных связейТоп-3 продукта для новых нейронных связей. Первый почти никто не ест. Смотри до конца. Третье место: яйца. В желтке холин, из него строится медиатор памяти. Два яйца утром.
ИИ-доктора · 1:00Четыре домашние проверки продуктовпо референсу

1 из 16 · листайте вверх

ИИ-доктора

Почему после тяжёлого дня тянет на сладкое

· 0:36

ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ТЯЖЁЛОГО ДНЯ ХОЧЕТСЯ НЕ ЕДЫ, А СЛАДКОГО

Из ролика

Адаптоген, энергия · стрессоустойчивость · выносливость. Основа, Родиола розовая, женьшень, элеутерококк, левзея, аралия маньчжурская. Как работает: комплекс адаптогенов изучается в контексте реакции на стресс и клеточного энергетического обмена. Заказать можно прямо здесь, доставка по России.

Расшифровка и сценарий ролика

Расшифровка ролика

  1. 00:00

    Ольга Раева:Вечером рука тянется не к еде, а именно к шоколадке. Это не слабая воля. Я Ольга Раева, эндокринолог. Сейчас покажу, где ломается.

  2. 00:06

    Ольга Раева:Тяжёлый день включает ось стресса. Представьте пожарную сирену: она воет весь день, и мозг требует топлива быстро.

  3. 00:12

    Ольга Раева:Кортизол держит мозг на глюкозе. Сладкое даёт её за минуты, поэтому мозг просит именно сахар, а не тарелку супа.

  4. 00:19

    Ольга Раева:Ломается на выходе из дня. Сирена не выключена, вечером кортизол снижается медленно, и вы догоняете его сахаром.

  5. 00:25

    Ольга Раева:Обещанный ответ: десять минут быстрой ходьбы до ужина. Мышцы забирают глюкозу, сирена стихает, тяга к сладкому падает.

  6. 00:32

    Ольга Раева:А фон держат адаптогены: Willpower oil помогает поддерживать ту самую ось стресса. Сохрани видео, чтобы не потерять инструкцию.

Сценарий и раскадровка

  1. Кадр 1 · 00:00 · Ольга Раева

    Средний план: врач стоит у стола в кабинете, в руке плитка шоколада в фольге, за спиной схема гормональной оси.

    «Вечером рука тянется не к еде, а именно к шоколадке. Это не слабая воля. Я Ольга Раева, эндокринолог. Сейчас покажу, где ломается.»

  2. Кадр 2 · 00:06 · Ольга Раева

    Крупный план: врач у стены со схемой гормональной оси, ведёт пальцем по линии от мозга к надпочечникам.

    «Тяжёлый день включает ось стресса. Представьте пожарную сирену: она воет весь день, и мозг требует топлива быстро.»

  3. Кадр 3 · 00:12 · Ольга Раева

    Средне-общий план: молчаливый пациент сидит на стуле, врач показывает на его голову, под кожей проявляется светящийся мозг.

    «Кортизол держит мозг на глюкозе. Сладкое даёт её за минуты, поэтому мозг просит именно сахар, а не тарелку супа.»

  4. Кадр 4 · 00:19 · Ольга Раева

    Очень крупный план: руки врача держат распечатанный график суточного кортизола, палец упирается в вечерний участок кривой.

    «Ломается на выходе из дня. Сирена не выключена, вечером кортизол снижается медленно, и вы догоняете его сахаром.»

  5. Кадр 5 · 00:25 · Ольга Раева

    Общий план: врач идёт по тротуару у входа в поликлинику, показывает на наручные часы.

    «Обещанный ответ: десять минут быстрой ходьбы до ужина. Мышцы забирают глюкозу, сирена стихает, тяга к сладкому падает.»

  6. Кадр 6 · 00:32 · Ольга Раева

    Крупный план: врач в кабинете держит флакон BIOAURA у груди, шоколадка лежит нетронутой на столе.

    «А фон держат адаптогены: Willpower oil помогает поддерживать ту самую ось стресса. Сохрани видео, чтобы не потерять инструкцию.»

Ещё ии-доктора

Все ролики →

Разобраться подробнее