bioaura
ИИ-доктора · 0:48Архитектура ночи: почему 8 часов ещё не сонФАЗЫ СНА 💤 Вы проведёте во сне около 25 лет жизни.
ИИ-доктора · 0:36От мысли до слова: где рассеивается сигналСлово вертится на языке и не даётся. Дело не в словарном запасе, а в скорости сигнала. Как её разогнать, скажу к концу. Я Ирина Соколова, нейрофизиолог. Мысль рождается без слов, как образ.…
ИИ-доктора · 0:24Почему мозг перестаёт запоминать
ИИ-доктора · 0:3625 лет сна: что мозг делает ночьюФАЗЫ СНА 💤 Вы проведёте во сне около 25 лет жизни.
ИИ-доктора · 0:48Опасен не никотин, а огоньСИГАРЕТА КАК ПАУЗА 🚬 Никотин — это не самое опасное, что есть в сигарете.
ИИ-доктора · 0:48Ежовик: что показало двойное слепое исследованиеЕЖОВИК И ПАМЯТЬ 📊 Про ежовик гребенчатый удобно думать как про красивую легенду.
ИИ-доктора · 0:36Ночная смена мозгаАртём, во сне вы проведёте около 25 лет жизни — и для мозга это не пауза, а самые рабочие часы суток.
ИИ-доктора · 0:36Сила воли — это физиологияСИЛА ВОЛИ 💪 Иногда тело сдается раньше, чем задача выполнена.
ИИ-доктора · 0:36Зачем мозг забывает специально
ИИ-доктора · 0:36Бронебойный кофе: почему пик превращается в платоБРОНЕБОЙНЫЙ КОФЕ ☕ В 2004 году американец Дэйв Эспри поднимался в горы Тибета.
ИИ-доктора · 0:36Почему после тяжёлого дня тянет на сладкоеПОЧЕМУ ПОСЛЕ ТЯЖЁЛОГО ДНЯ ХОЧЕТСЯ НЕ ЕДЫ, А СЛАДКОГО
3D-маскоты · 0:36Забытый биобонусПривет, я твой биобонус. Я лежу на твоём счёте уже два года, а ты меня ни разу не видел. И виноват не банк. Мы подняли всю историю заказов за два года и вернули по пять процентов с каждого. Один бонус равен одному рублю.
3D-маскоты · 0:36ГАМК: почему мозг не жмёт на стопПривет, я твоя ГАМК, тормоз твоего мозга. Сегодня я не работаю. И виновата вовсе не бессонница. Слышишь этот поток мыслей в три ночи? Ты его не выключишь. Это я не жму на стоп.
3D-маскоты · 0:36Кто на самом деле убивает нейроныПривет, я твой нейрон. Вчера ты выпил один бокал, и нас погибло десять тысяч. Но добил нас не спирт. Этанол за минуты прошёл барьер мозга и стал ацетальдегидом. Токсин.…
3D-маскоты · 0:36Нейрон, который перестал ветвитьсяПривет, я твой нейрон. Ты не тупеешь с возрастом. Виновата не память. Я просто перестал ветвиться. Дендриты — мои антенны. Ими я ловлю чужие сигналы. Их мало, значит и мыслей у тебя мало.
3D-маскоты · 0:36Я твой кишечник, и настроение делаю я, а не мозг. Эксперимент нейро+гастро (свободная ниша): герой — кишечник, обиженный, что все хвалят мозг, хотя львиная доля серотонина рождается у него, и когда ты кормишь его мусором, вечером накрывает хандрой.…

1 из 16 · листайте вверх

ИИ-доктора

Архитектура ночи: почему 8 часов ещё не сон

· 0:48

ФАЗЫ СНА 💤 Вы проведёте во сне около 25 лет жизни.

Из ролика

Мусцимол — вечернее расслабление · спокойствие · сон. Основа — Красный мухомор. Как работает: мусцимол взаимодействует с ГАМК-A-рецепторами центральной нервной системы. Заказать можно прямо здесь — доставка по России.

Расшифровка и сценарий ролика

Расшифровка ролика

  1. 00:00

    Марк Ланге:Вы проведёте во сне около двадцати пяти лет. Для мозга это не потеря, а самые насыщенные часы суток. Объясню почему.

  2. 00:06

    Марк Ланге:Я Марк Ланге, сомнолог. Пока тело лежит, внутри идёт плановое обслуживание: память записывается, токсины вымываются, связи достраиваются.

  3. 00:12

    Марк Ланге:Ночью в вашем офисе работают двое: уборщица и айтишник. Одна чистит помещение, другой делает бэкап. Но есть условие.

  4. 00:18

    Марк Ланге:Каждые девяносто минут вы проходите полный цикл, их за ночь четыре-шесть. Медленный сон занимает около семидесяти пяти процентов ночи.

  5. 00:24

    Марк Ланге:Глубокий сон главное событие ночи. Включается глимфатическая система и промывает мозг, вымывая белковый мусор: бета-амилоид, тау-белки.

  6. 00:30

    Марк Ланге:В REM мозг активен почти как днём. Это встроенный психотерапевт: он прогоняет события дня и встраивает опыт в долгую память.

  7. 00:36

    Марк Ланге:Ломают архитектуру трое: алкоголь рушит REM, кортизол не пускает в глубокий сон, синий свет экрана подавляет мелатонин. Уберите экран за час.

  8. 00:42

    Марк Ланге:Обещанный ответ: восемь часов ещё не сон. Флакон BIOAURA в вечернем ритуале помогает поддержать спокойный вход в глубокие фазы.

Сценарий и раскадровка

  1. Кадр 1 · 00:00 · Марк Ланге

    Общий план кабинета, врач стоит у большого экрана с гипнограммой, разворачивается к камере

    «Вы проведёте во сне около двадцати пяти лет. Для мозга это не потеря, а самые насыщенные часы суток. Объясню почему.»

  2. Кадр 2 · 00:06 · Марк Ланге

    Крупный план врача, в руках анатомическая модель мозга

    «Я Марк Ланге, сомнолог. Пока тело лежит, внутри идёт плановое обслуживание: память записывается, токсины вымываются, связи достраиваются.»

  3. Кадр 3 · 00:12 · Марк Ланге

    Средний план, врач чертит маркером две зоны на стеклянной доске

    «Ночью в вашем офисе работают двое: уборщица и айтишник. Одна чистит помещение, другой делает бэкап. Но есть условие.»

  4. Кадр 4 · 00:18 · Марк Ланге

    Очень крупный план: планшет в руках врача со схемой циклов сна

    «Каждые девяносто минут вы проходите полный цикл, их за ночь четыре-шесть. Медленный сон занимает около семидесяти пяти процентов ночи.»

  5. Кадр 5 · 00:24 · Марк Ланге

    Средне-общий план, врач у экрана указывает на провал глубокого сна на гипнограмме

    «Глубокий сон главное событие ночи. Включается глимфатическая система и промывает мозг, вымывая белковый мусор: бета-амилоид, тау-белки.»

  6. Кадр 6 · 00:30 · Марк Ланге

    Крупный план врача, в руке прозрачная колба с подсвеченной жидкостью

    «В REM мозг активен почти как днём. Это встроенный психотерапевт: он прогоняет события дня и встраивает опыт в долгую память.»

  7. Кадр 7 · 00:36 · Марк Ланге

    Средний план: врач отодвигает от себя смартфон на столе, рядом бумажный блокнот

    «Ломают архитектуру трое: алкоголь рушит REM, кортизол не пускает в глубокий сон, синий свет экрана подавляет мелатонин. Уберите экран за час.»

  8. Кадр 8 · 00:42 · Марк Ланге

    Крупный план: врач держит оригинальный флакон BIOAURA Muscimol oil у груди

    «Обещанный ответ: восемь часов ещё не сон. Флакон BIOAURA в вечернем ритуале помогает поддержать спокойный вход в глубокие фазы.»

Ещё ии-доктора

Все ролики →

Разобраться подробнее