БЕССОНИЦА 💤
— это невозможность уснуть, когда тело готово отключиться, а мозг остаётся в режиме возбуждения: внутренний поток сигналов не стихает, переход в сон не запускается.
Современный ритм усиливает это. Вечер часто остаётся пиком нагрузки: экраны, чаты, открытые задачи. Мозг получает стимулы до самого отбоя и по инерции остаётся в возбуждении, хотя пора засыпать.
🚦 В ЧЁМ ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА БЕССОННИЦЫ?
Вечером нервная система должна снизить возбуждение. В норме поток внешних и внутренних стимулов падает, нейроны замедляются, появляется пауза, в которой сознание отпускает контроль.
При бессоннице эта пауза не возникает: мысли продолжают крутиться, тело лежит без сил, а сигналы внутри не затихают.
ГАМК, главный тормозной нейромедиатор. Когда она связывается со своими рецепторами, нейрон становится менее возбудимым, канал для сигналов сужается, внутренний шум падает.
Если ГАМК недостаточно или рецепторы слабо на неё реагируют, возбуждение перевешивает. Человек лежит без сил, а голова продолжает работать, перебирая все варианты прошлого и будущего.
🌿 СОМНУМ УСИЛИВАЕТ ГАМК-ТОРМОЖЕНИЕ
Somnum oil, комплекс хмеля, валерианы, ромашки и мелиссы, поддерживает тормозную систему мозга через ГАМК. Хмель и валериана усиливают ГАМК-рецепторы, апигенин ромашки садится на их успокаивающий участок, мелисса не даёт ГАМК быстро разрушаться. Тормозной сигнал становится сильнее и держится дольше.
От этого вечером легче снижается возбуждение, внутренний шум стихает, и переход в сон происходит без лишнего кружения мыслей. Ночная работа мозга по сортировке и пересборке проходит с меньшим шумом, глубокий сон наступает как следствие спокойного торможения.
ЗАКАЗАТЬ СОМНУМ НА САЙТЕ 👇
