НЕХВАТКА ГАМК ❌ Сегодня хотим обсудить основные признаки, которые указывают на дисбаланс системы торможения. Если уровень ГАМК низкий, мозг перегружен и сигналов «стоп» почти нет. Внешне это проявляется в привычных вещах: 1️⃣ БЕССКОНЕЧНЫЕ МЫСЛИ Внутренний диалог — естественная функция мозга, так он интерпретирует реальность. Но если вы не можете остановить поток мыслей по своему желанию, «пережёвываете» одни и те же сценарии снова и снова — это первый тревожный сигнал о низком ГАМК 2️⃣ ВЫСОКАЯ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ Высокая реакция — это полезный навык, но если вы резко реагируете на шум, свет, уведомления или мелкие ошибки, при этом не способны остановить поток мыслей и тревог, которые следуют за первой реакцией, это уже второй серьезный признак низкого ГАМК 3️⃣ ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ Обычный здоровый человек засыпает в среднем за 10–20 минут после того, как лег в постель и выключил свет. Если вы лежите каждую ночь 30 минут и больше, ворочаясь и обдумывая события дня — то у вас уже более серьезные проблемы 4️⃣ ФИЗИЧЕСКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ ГАМК участвует в процессах регуляции мышечного напряжения. Нехватка тормозного нейромедиатора усиливает стресс и разрушительное действие кортизола, что препятствует росту мышц и может приводить к спазмам. Если вы узнаёте себя хотя бы в двух-трёх пунктах, то у вас низкий уровень ГАМК. Это самая острая проблема современного мира, потому что в основе всех достижений цивилизации лежит стимуляция. А медитациями, осознанным дыханием или другими техниками замедления занимаются лишь единицы. 🍄 МУСЦИМОЛ — ПРИРОДНЫЙ СПОСОБ ВОССТАНОВИТЬ ГАМК Он снижает избыточный шум мыслей, помогает вернуть паузу между импульсом и реакцией, в которой ваша собственная тормозная система начинает работать корректно, а мысли и тревога перестают идти по кругу. ВОССТАНОВИТЕ БАЛАНС МЫСЛЕЙ 👇